pulamad propune un complex de exerciții orientat spre armonizarea fluxului sanguin și creșterea rezervelor cardiace. Folosim o arhitectură de lucru: cartografiere, ordonare prioritară, blocuri de antrenament progresive și protocoale clare de refacere pentru rezultate constante.
Înscrie-teDe la
270
lei
lună
Evaluăm funcțional traseele de circulație și construim ordine de intervenție — astfel fiecare exercițiu urmărește un impact precis asupra perfuziei și rezervelor cardiace.
Află mai multLucrăm cu secvențe care cresc controlat volumul și intensitatea, măsurăm reacțiile și ajustăm ordinea pentru a menține siguranța și eficiența adaptării.
Află mai multFurnizăm rutine practice de revenire, recomandări nutriționale și repere de odihnă — totul pentru a stabiliza adaptarea și a preveni regresul în timp.
Află mai mult
Metoda noastră pornește de la cartografierea dinamică: măsurăm distribuția fluxului în repaus și în timpul exercițiilor, identificăm regiuni cu perfuzie redusă și stabilim o ordine de intervenții. Abordarea transformă observațiile în secvențe practice de exerciții.
Aplicăm blocuri tematice: stimulare ușoară a fluxului, exerciții segmentare pentru retur venos, apoi adaptare cardio controlată. Fiecare ciclu are criterii clare de progres, măsurări repetate și protocoale de refacere pentru consecvență în rezultate.
Documentăm progresul prin rapoarte scurte, fișe de execuție și materiale video—aceste instrumente permit verificarea obiectivă a creșterii rezervelor cardiace și a îmbunătățirii circulației.
Sesiune practică de mers și coordonare condusă de antrenor, axată pe îmbunătățirea returului venos și a conștientizării ritmului.
Analiză video urmată de exerciții corective ghidate — focus pe aliniere, mecanică de mișcare și optimizarea fluxului sangvin.
Intervale supravegheate, măsurări frecvente și ajustări în timp real pentru a crește capacitatea cardiacă în mod sigur și structurat.
În câmpul „Comentariu” descrie limitele curente, obiectivele specifice și preferințele în privința programului — aceste informații ne permit să pregătim un plan ordonat, măsurabil și adaptat nevoilor tale.